别太苛求

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《别太苛求》是2000年上海译文出版社出版的图书,作者是莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科。
作    者
莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科
译    者
夏镇平
ISBN
9787532723928
页    数
268
定    价
17.10元
出版社
上海译文
出版时间
2000-9
副标题
摆脱完美主义的束缚
丛    书
  灯塔译丛

别太苛求内容介绍

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《别太苛求》是一本实用性很强的心理学著作,专门研究一种司空见惯但又不被重视的心理现象--完美主义。《别太苛求》以认知一行为疗法为基础,讨论了如何正确认识并妥善处理完美主义这种典型的现代病的方法。既肯定完美主义固有的益处,更强调指出完美主义会对人造成的严重伤害;既从理论上分析完美主义的构成和作用模式,又为读者提出一系列进行自我评估的测试,同时还有循序渐进的治疗练习。《别太苛求》通过十个章节对完美主义作了系统的理论阐明,其中包括的配套练习则组成一套完整的自我疗法指南。
作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美国得克萨斯大学达拉斯医学中心的教授,她既在大学讲课,又作为心理学家在诊所为病人进行治疗,同时还进行研究和写作。

别太苛求作品目录

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致谢
  序
  你是一个完美主义者吗?
  完美主义的两面性
  作为完美主义基础的图式
  向你的信念挑战
  无意识的想法和思维错误
  失败过分简单化
  调整你的期望
  完美主义和与别人相处
  和完美主义者共同生活
  作出能持久的改变
[1] 
参考资料
词条标签:
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